Карта питания
Для родителей
Еда – это просто!

Еда – это просто!

      Порой, фантазии поваров или  хозяек, увлеченных кулинарией, бывают чрезмерными, и для приготовления одного блюда используется несколько ингредиентов. Наталья Елисеева, врач-диетолог, предупреждает: «Учтите: чем сложнее приготовленное блюдо, чем больше в его составе компонентов, тем большую нагрузку испытывает желудок, переваривая его».

      Кроме того, умело используйте соль. Во-первых, покупайте только йодированную (тем, кто не живет возле моря, трудно получить достаточное количество этого микроэлемента из продуктов) и добавляйте её уже в готовые блюда. Чтобы сократить потребление соли, можно использовать кислые продукты. Например, выжимать в борщ или салат сок лимона.

 


 Домой  Наверх  Задать вопрос  Вакансии
 

Задайте свой вопрос руководителю