Карта питания
Для родителей
Попробуйте есть вместе!

Попробуйте есть вместе!

      Яблоки и темный шоколад, овощи и йогурт  хороши не только сами по себе. По сообщению журнала Arthritis & Rheumatism, если есть в паре яблоки  и темный шоколад, они помогают  организму усваивать содержащиеся в них полезные вещества еще эффективнее. Это сочетание нельзя назвать традиционным, но его стоит попробовать, ведь фермент катехин, содержащийся в яблоках, и антиоксидант кверцетин вместе делают чудеса: укрепляют иммунитет, активизируют деятельность мозга, улучшают работу сердца и сосудов и снижают риск онкологических заболеваний.

       Этим же свойством обладают и другие пары продуктов. Так, в натуральном йогурте без красителей, консервантов и сахара много кальция, а он улучшает работу желудка и нормализует микрофлору кишечника. Стоит добавить в него овощи, например морковку или сельдерей, и вы получаете блюдо, насыщенное еще и кучей витаминов. А клетчатка, содержащаяся в овощах, помогает кальцию лучше усвоиться.

       Овсянка и апельсиновый сок — отличные источники фенолов. Это значит, что они улучшают работу пищеварительной системы и помогают вывести из организма шлаки и токсины.

 


 Домой  Наверх  Задать вопрос  Вакансии
 

Задайте свой вопрос руководителю